Οι διακοπές είναι μια ευκαιρία για ξεκούραση, αναζωογόνηση και όμορφες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα. Για να τις απολαύσουμε πραγματικά, είναι σημαντικό να φροντίσουμε την υγεία μας και να πάρουμε μερικά απλά αλλά ουσιαστικά προληπτικά μέτρα. Παρακάτω θα βρείτε πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να περάσετε τις διακοπές σας με ασφάλεια και χωρίς απρόοπτα.
Πριν τις Διακοπές: Οργάνωση και Πρόληψη
- Ιατρικός Έλεγχος: Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις (π.χ. υπέρταση, διαβήτη, καρδιοπάθεια), καλό είναι να κάνετε έναν προληπτικό έλεγχο πριν την αναχώρηση.
- Εμβόλια & Ιατρική Συμβουλή: Ενημερωθείτε για πιθανά εμβόλια που απαιτούνται, ιδιαίτερα αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό ή σε τροπικές χώρες.
- Προμήθεια Φαρμάκων: Πάρτε μαζί σας επαρκή ποσότητα των φαρμάκων σας, καθώς και μια λίστα με τα ονόματά τους και τις δοσολογίες, σε περίπτωση ανάγκης.
Κατά τη Διάρκεια των Διακοπών: Προστασία & Ευεξία
Προστασία από τον Ήλιο
- Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, αφυδάτωση και θερμοπληξία.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, εφαρμόζοντας το κάθε 2 ώρες και μετά από το κολύμπι.
- Φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου και ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο τις ώρες 12:00 – 16:00.
Ενυδάτωση και Διατροφή
- Πίνετε άφθονο νερό για να κρατήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.
- Περιορίστε το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ροφήματα που αφυδατώνουν.
- Καταναλώνετε ελαφριά γεύματα και προτιμήστε φρούτα και λαχανικά.
Ασφάλεια στη Θάλασσα και στη Φύση
- Αποφύγετε το κολύμπι αμέσως μετά το φαγητό ή υπό την επήρεια αλκοόλ.
- Σεβαστείτε τις σημαίες και τις οδηγίες των ναυαγοσωστών.
- Προσοχή σε τσιμπήματα από έντομα ή θαλάσσια οργανισμούς – χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικά και αποφύγετε περιοχές με στάσιμα νερά.
Η πρόληψη και η σωστή προετοιμασία είναι το «κλειδί» για ξέγνοιαστες και ασφαλείς διακοπές κι αυτό είναι κάτι που η Euromedica το ξέρει καλύτερα από τον καθένα. Αφιερώστε λίγο χρόνο πριν το ταξίδι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας, κάνοντας τους ενδεδειγμένους προληπτικούς ελέγχους στα διαγνωστικά κέντρα του ομίλου Euromedica. Μετά μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά την απόδρασή σας χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις.
Σας ευχόμαστε καλές διακοπές και καλή ξεκούραση!
